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中长跑训练方法和技巧有哪些
天气渐暖，一年一度的运动会也即将来临，你是不是想在赛场上一鸣惊人?是不是想在跑道上如野马般驰骋?是不是想乘机展示下自己的风采?中长跑训练主要训练的是耐力，怎么训练才合理，中长跑训练方法和技巧有哪些?
中长跑训练方法和技巧
一、大半圆训练法
利用半圆场地(长短半径均可)两个直道和一个弯道，从一侧做跑的专门性练习，如后蹬跑、跨步跳和车轮跑等，弯道处做一个过渡至另一侧直道处加速跑完直段。传统的专门性练习缺少过渡性。此法既可注意弯道跑的合理动作又可有效发展速度耐力。
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