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长期反复的过度腰部运动及过度负荷，使腰部出现一些疾病，现在处理骨科疾病的方法有很多的，要是患上了腰肌劳损就不要过分的担心了。今天，小编为你带来了腰肌劳损锻炼恢复方法_腰肌劳损健体方法。
目录
腰肌劳损锻炼恢复技巧
腰肌劳损的症状都有哪些
腰肌劳损的康复运动方法
腰肌劳损锻炼恢复技巧
1、解痉止痛法：医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复3到5遍，以达到提高痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。
2、循经按揉法：患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3到5遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、等穴，以酸胀为度，并配合腰部后伸被动运动数次。这是慢性腰肌劳损的治疗方法。
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