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饮食清淡可以有效的防止身体上火。饮食清淡主要是以少油，少辣椒的菜系为主，经常饮食清淡的好处就是可以防止心血管疾病，减少脂肪的摄入。那么下面让小编为大家带来清淡家常菜做法菜谱吧，希望你喜欢
清淡菜谱家常菜做法一：清淡炒饭
材料：大米饭，葱花，油，盐花椒面，青菜
做法
1.锅内放油烧热，放入葱花、切好的青菜翻炒至九成熟。
2.放入米饭再翻炒，为避免沾锅，可加少量清水炒。
清淡菜谱家常菜做法二：清淡年糕
材料
年糕条300克，精肉片75克，娃娃菜250克(净片)，笋片100克(净片)，大蒜2根(净断)
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