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健身方法：平板支撑的核心是什么？怎么提高平板支撑的时间？
平板支撑时间有怎样的要求呢?有些人可能知道其实时间长久对于平板支撑的效果不是那么的明显，但也有作用的。那对于那些想要坚持更久的小伙伴，如何提高自己的平板支撑的时间呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
如何提高平板支撑时间
1、平板支撑对身体的主要肌肉群都能得到锻炼，特别是对腹肌的锻炼有好处，现在人都喜欢坐在办公桌前，很少运动，如果经常锻炼平板支撑可以减小肚里，增大臂力。
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