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健身方法：卧推杠铃技巧有哪些？
杠铃卧推，什么重量的人就应该选择对应的杠铃重量，不能过重，也不能过轻，都没有效果的!那么卧推杠铃练多少kg合适呢?因人而异，因为每个人身体对杠铃重量的需求是不一样的，下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
杠铃卧推重量多重
对于卧推多少个合格是因人而异的，健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
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