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打鼾说梦话怎么治有什么方法
打鼾，俗称打呼噜。是一种特别影响身边的人睡眠质量的事情。那有什么治疗的方法呢?下面就由小编来告诉你打鼾说梦话怎么治，希望对你有帮助!
打鼾说梦话怎么治
(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。
(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。
(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。
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