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因智能手机的普及，出现越来越多的低头族，长时间低头玩手机会对颈椎造成很大的伤害，患有颈椎病的人群越来越多，同时长时间坐立以及玩电脑等行为同样会引起颈椎病，其实运动疗法帮你缓解颈椎不适，一起来试试吧!
颈椎病缓解方法一：
头部首先向左转90度，大约停留3秒，然后向转180度，同样停留3秒，每天早上晚上各做一次，每一次大概进行十分钟。
颈椎病缓解方法二：
双手手指交叉合十，然后向上举过头顶，掌心向上，头部仰起看向手背位置，并且保持5秒左右，同样每天早晚分别各做一次，每次进行十分钟左右。
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