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鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。现在就跟着小编一起来了解一下佳木斯行进有氧健身操视频吧。
佳木斯行进有氧健身操视频教程
懒人健身操
每天花一点点时间在家做几个简单的动作，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。
(1)直尺形身材
体态描述：
缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是常说的小肚腩。
小懒招：
①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
②5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。
③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各25次。
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