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拥有纤细瘦弱的身材是很多年轻人追求的，跑步是一项不错的减肥运动，但是很多人担心跑步减肥容易反弹。下面是小编分享的跑步减肥会反弹吗，一起来看看吧。
跑步减肥会反弹吗
跑步减肥一般不会反弹，反不反弹取决于你的生活习惯、饮食习惯是否好。
跑减肥必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，跑步反弹至比原先还胖些的人也是有的。
跑步减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强。停止跑步后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应”。这种“后效应”持续时间很短，一般不超过一天。如果跑步3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失。
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